Pascale HAVEZ - Praticienne Feldenkrais certifiée

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A qui la méthode Feldenkrais est-elle destinée ?

A tout le monde, quel que soit l'âge, l'état physique ou émotionnel.
A tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien tant personnel que professionnel.
Les comédiens, les danseurs, les athlètes l'utilisent, mais aussi les personnes qui ont des problèmes de stress, de dos ou de bassin.

L'objectif ?

En accédant à une meilleure perception de votre squelette et de vous-même, vous gagnerez en liberté de mouvement. Vous améliorerez la qualité de votre vie physiquement et psychologiquement;

Ce n'est pas ….

...de la relaxation. Même si nous lâchons prise pour ressentir.
Même si elle permet de réduire les douleurs provoquées par de mauvaises habitudes... et les tensions

...ni de la rééducation. Même si elle conduit à des mouvements plus justes.

Comment se déroule un cours ?

Tout repose sur la Prise de Conscience de ce que l'on fait, de comment on le fait, et de ce que l'on ressent.
Ceci pour amener à devenir plus conscients de nos mouvements habituels, et de jouer avec, pour en améliorer l'organisation.
Agréables et lents, tous les exercices sont accessibles. Le praticien propose verbalement des séquences de mouvements inhabituels et ludiques.
Il invite les participants à diminuer leur effort pour accéder à un mouvement plus facile, plus libre.
Chacun explore ces propositions « à sa mesure » et dans le « respect de soi » pour vivre sa propre expérience.

A chaque leçon, on retrouve les mêmes principes : inventaire des points d'appui, nécessité de penser à ce que l'on fait, élimination des efforts inutiles et routiniers.
On ne cherche pas à renforcer sa volonté, à augmenter l'énergie, mais à travers les propositions à devenir son « maître d'oeuvre », pour s'acheminer vers une vie plus autonome et créative, et accéder à une plus grande liberté.

Son principe :

Enfant, nous avons par instinct un bon positionnement de notre squelette.
Au fil du temps, notre corps prend de mauvaises postures et notre mental, de mauvaises habitudes.
On utilise toujours les mêmes actions, les mêmes appuis pour effectuer les gestes du quotidien.
On répète les mêmes réflexes, de colère, de stress ou d'angoisse....dans des situations précises.
A travers l'exploration du geste, cette méthode consiste à renouer avec l'apprentissage inné de l'enfant, à découvrir nos routines comportementales, puis explorer de nouveaux chemins pour affiner nos mouvements.
Se liberer des blocages, des verrous, de l'enfermement que nous nous sommes créés au fil du temps va nous permettre de mieux laisser circuler l'énergie et trouver une plus grande liberté de mouvement et de pensée.

Son origine ?

Dans les années 1930, suite à un accident sportif invalidant son genou, Moshe Feldenkrais, physicien et judoka d'origine russe, décide d'explorer lui-même comment se déplacer sans douleur et retrouver la mobilité de son genou.
Il comprend que c'est le système nerveux qu'il doit étudier pour réorganiser chaque mouvement de la façon la plus adaptée.
Il met alors au point deux formes d'enseignement, en groupe et en individuel, qui donnent naissance aux leçons de « prise de conscience par le mouvement » et d' « intégration fonctionnelle ».

Dès 1950, il décide de former des praticiens dans toute l'Europe. Ces derniers bénéficient d'une solide formation en anatomie et suivent un cursus sur 4 ans, débouchant sur un certificat. Ses élèves sont aujourd'hui regroupés au sein de l'association des praticiens de la méthode Feldenkrais.

LA PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT
(METHODE FELDENKRAIS )

est une séance collective. Les participants sont invités à explorer dans leurs sensations, des mouvements simples et variés. Ce moment d'attention particulier permet de questionner nos habitudes corporelles , posture, gestuelle, qu'elles soient quotidiennes ou spécifiques : sportives, artistiques, professionnelles... La démarche passe par dénouer les tensions, et trouver le chemin d'une action à la fois plus économique, et plus efficace.

« L'impossible devient possible, le possible facile, et le facile agréable » Mosche Feldenkrais

POUR LES DANSEURS :

Conscience sensorielle du squelette.
Reorganisation du mouvement à travers l'architecture squelettique.
Amplitude, fluidité, finesse du mouvement articulé.
Meilleur ancrage, meilleurs appuis, Equilibre facilité.
Disponibilité et mobilité
Présence physique, émotionnelle plus claire dans le jeu de l'interprétation
Créativité

POUR LES MUSICIENS ET LES CHANTEURS :

Ancrage au sol et distribution du poids dans les appuis selon position.
Relachement des tensions dues à la posture ( spécifique selon l'instrument) dos moins douloureux par exemple
Conscience de différentes organisations de la respiration (musculaires, squelettiques,organiques)
Liberté du geste ( rendre les bras disponibles, le dos mobile, le bassin plus vivant)*
Qualité de présence (en soi et au groupe)
Qualité d'écoute.

POUR LE GRAND PUBLIC :

Plaisir de stimuler notre capacité innée à apprendre à bouger
Souplesse, Aisance, Légèreté du mouvement.
Stabilité de la position debout et équilibre dans la marche
Respiration intégrée et vivante dans les mouvements de la vie quodidienne.
Gestuelle plus harmonieuse, plus efficace, plus économique.
Plaisir de stimuler notre capacité innée à apprendre à bouger
Temps convivial et d'échange.

Leçons collectives

Prise de conscience par le mouvement

Cours hebdomadaires

Prévoir des vêtements chauds, un tapis de sol, une couverture

Où ? Quand ?
les cours débutent le 17 septembre

AUXERRE
MJC St Pierre
Tél. 03 86 52 35 71
le Lundi
De 17h45 à 19h00   19h15 à 20h30
Le Mardi
De 14h à 15h15
Le Jeudi
De 10h15 à 11h30   14h15 à 15h30

HERY
L'Atelier Feldenkrais
65 bis Grande Rue
09 71 48 64 81 - 89550 Héry
Le Mercredi de 10h à 11h15
Le Vendredi de 10h à 11h15

TROYES
L'Atelier 1902
13 Rue de l'Union
Nouveau !
à partir de septembre 2013 cours hebdomadaire à Troyes le mardi matin et après-midi.

Stages

Dim 17 mars 2013 :
les bras...nos antennes avec l'environnement
Dim 12 mai 2013 :
Libérer la nuque !
Dim 16 juin 2013 :
Respirer oui, mais comment ?

Séances individuelles

Intégration Fonctionnelle
sur rendez vous

Pascale HAVEZ

Praticienne Feldenkrais
Diplômée Accord Mobile Paris

Tél. 09 71 58 64 81
06 87 56 93 45

www.feldenkrais-bourgogne.fr

Quelques Liens

• une façon peu commune de sentir ses mouvements
  
• Le corps retrouvé, quête moderne de l'homme occidental
  
• Emmanuelle Huynh - Centre Pompidou
  
• Vidéo Baby Liv
  
• Méthode Feldenkrais sur Passport Santé
  
• Libérez le mouvement en douceur
  

Agréable, ludique et facile à pratiquer, la Méthode Feldenkrais conviendra à ceux qui souhaitent utiliser au mieux leur potentiel .... Un véritable Art de Vivre et une pédagogie au service de la connaissance de soi.